Du möchtest dich sicherer fühlen, selbstbewusster auftreten und wissen, wie du dich in einer unangenehmen oder gefährlichen Situation behaupten kannst?

In unserem Selbstverteidigungstraining für Frauen lernst du praxisnah, wie du Grenzen klar setzt, deine Stimme und Körpersprache gezielt einsetzt und dich mit einfachen, wirkungsvollen Techniken schützen kannst.

Dabei geht es nicht darum, eine Kampfsportlerin zu werden – sondern darum, deine eigenen Fähigkeiten zu entdecken und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

🗓 Ab 01. Oktober – jeden Donnerstag

⏰ 17:30–19:00 Uhr